メタボリックシンドロームって、結構一般名詞化してきましたね。
３年前あたりは、メタボリックって？何って感じでしたが。
先日、健康診断がありましたが、特に異常はなかったのかなぁ？
メタボリックかどうかは、厚生労働省がガイドラインを示していますよね。
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/seikatsu/04.html
男性なら腹囲８５センチ以上で 高脂血症、高血圧、高血糖のどれか２つ当てはまる人。
みなさん、いかがですか？
わたしは皮下脂肪は２４％ありますが、ＢＭＩだと標準です。
結局、食べたカロリーが消費できなくて、皮下脂肪としてついていってます。
そんな時には、エアロビクスなどの有酸素運動が有効なようです。
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